Ben jij er klaar voor om je STRESS aan te pakken?!

 

Heb jij een druk leven, waarin je alle ballen hoog moet houden? De combinatie werk en privé maakt dat je emmertje steeds voller zit. Je werkt niet meer met plezier en ook privé ben je de funfactor kwijt. Je hebt soms het gevoel dat jij altijd en overal de kar moet trekken en dat altijd alles op jou aankomt. Daar ben je eigenlijk wel klaar mee, maar ja, er moet zoveel…

Herken jij je in het volgende?

  • Je vindt het lastig een goede balans te vinden tussen werk en privé, je hebt nooit tijd voor jezelf en je hebt het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van dat je leeft.
  • Altijd maar druk, druk, druk. Je rent de hele dag van hot naar her en aan het eind van de dag heb je nog het idee dat je niks hebt uitgevoerd.
  • Steeds vaker heb je last van vage klachten. Hoofdpijn, rugpijn, vermoeidheid, buikpijn, pijn op je borst, duizeligheid. En hoewel het nog lang niet serieus genoeg is om mee naar de dokter te gaan vraag je je af of er toch niet iets mis is met je.
  • Je hebt geen idee meer wat je zelf leuk vind, waar jij nou eigenlijk blij van wordt. Voluit genieten en spontaan plezier lijkt iets uit een vorig leven, dat is in ieder geval al veel te lang geleden.
  • Je ben druk met zorgen voor iedereen, maar zet jezelf op de laatste plaats. Je kan je niet meer herinneren wanneer je nog écht tijd voor jezelf hebt genomen.
  • Je zit niet lekker in je vel en zit veel (binnen). Je zou wel willen bewegen, maar als je ‘s avonds thuis komt heb je daar geen puf meer voor.

Diep van binnen weet je dat er meer is dan er nu is, dat je meer zou kunnen genieten van het leven. Toch wordt je steeds weer opgeslokt door alle verplichtingen en de verantwoordelijkheden die je draagt. Je cijfert jezelf steeds meer weg, en toch ga je maar door. Je voelt je steeds vaker somber, gestresst, je blijft maar piekeren en als je zo door gaat beland je straks nog in een burnout. Op sommige dagen denk je zelfs dat je misschien al een burnout hebt, maar toegeven aan die gedachte doe je niet. Een burnout is toch iets dat alleen anderen overkomt?!

 

Kom van die bank af en kom in beweging!

Samen met mij de natuur in, om dingen weer helder te krijgen en zelf de regie over je leven in handen te nemen. Wandelen, in combinatie met mindfulness, brengt je direct meer rust, energie en focus. Een doeltreffende manier om jouw somberheid, stress of (bijna) burnout aan te pakken. Je gaat je weer fit, energiek en vrolijker voelen. Je komt letterlijk en figuurlijk weer in beweging!

 

 Gieter vol geluk

  In het kort:   

  • Bewegen in de buitenlucht
  • Wandelen 
  • Mindset 
  • Mindfulness
  • Ademhalingsoefeningen  
  • Yoga en Tai Gong

Praktisch en toepasbaar

 

 Anderen over Natascha

De coaching door Natascha heeft me erg geholpen. Allereerst door te formuleren wat mijn hulpvraag was, wat is er eigenlijk niet in balans en hoe zou het zijn als het leven wel in balans is. Hoe zou dat eruit zien, hoe zou dat voelen. Natascha hielp om boven water te halen welke kleine stappen ik kan nemen om wat aan mijn situatie te doen. Natascha hielp om met meer vertrouwen aan oplossingen te kunnen denken omdat je het samen met iemand doet. Een lieve volhardende “buitenstaander”. Doodlopende gedachten, weggetjes die ik al zo vaak had afgelopen bleken wel een uitweg te hebben. De oefeningen die Natascha met mij deed brachten op een spontane en ontspannen manier naar boven wat ik eigenlijk heel graag zou willen veranderen en dat veel van die dingen niet zo onbereikbaar zijn als ze lijken. Heel erg fijn.

Eline

Ik heb veel geleerd tijdens de wandelingen. De minful walks hebben me geholpen meer bewust te worden van wat er gebeurt in mijn lijf bij spanning/stress en hoe daarop te reageren. Het wandelen hou ik er in, weer of geen weer!!

Hiske

Mindful Walk

De sessies met jou hebben mij een boost gegeven. Ik ben op de goede weg (terug). Ik zeg nog regelmatig tegen mezelf dat ik het waard ben om goed voor mezelf te zorgen. Dat werkt!

I.V.

individuele coaching

Ik kan je helpen je leven weer in balans te krijgen.

Ik ben Natascha van der Klooster, mindfulnesstrainer en wandelcoach. Ik gun het iedereen om elke dag met plezier en voldoening terug te kijken op zijn (werk)dag. Helaas is dit niet altijd voor iedereen realiteit. Werkdruk, geen uitdaging meer in je werk, veranderingen in je privéleven door bijv. echtscheiding of ziekte van familieleden, het heeft allemaal invloed op je werkgeluk. Spanning en stress nemen toe, soms zelfs met burn-out klachten. Je sleept je door elke dag heen, hebt het gevoel niet erg productief te zijn en bent ‘s avonds doodmoe.

Het is soms lastig zelf te ontdekken welke veranderingen nodig zijn om weer plezier te ervaren en je doelen te bereiken. Als mindful wandelcoach kan ik je leren weer regie te nemen over je eigen leven, werk en loopbaan, zodat jij je leven weer in balans krijgt.

Natascha

Heb je een vraag of wil je een bericht sturen?

Laat het hieronder gerust weten, dan neem ik contact met je op.

3 + 13 =

Gezond van buiten begint van binnen

Ga je mee naar buiten? Of blijf je liever binnen? Balans houden in je agenda, terwijl er zoveel leuke dingen zijn. Nu het jaar weer op z’n eind loopt ben ik druk bezig met het inplannen van de trainingen en cursussen voor 2020. De ruimte voor de trainingen is al...

Lees meer

Accepteren wat er op je af komt. Lukt jou dat?

Het is zoals het is Het is zoals het is. Oh, wat voelde ik me gefrustreerd, geïrriteerd en onbegrepen als ik de mindfulness trainer deze zin hoorde uitspreken in de periode dat ik zelf de mindfulness training volgde. Ook bij mijn medecursisten zag ik het ongemak...

Lees meer

Balans is weer grip op de tijd krijgen.

Als de tijd door je vingers glipt. Het gevoel dat de tijd door je vingers glipt, we kennen het allemaal. Vol goeie intenties start je met je (werk)dag en ben je van plan om vandaag een flinke streep door je to-do-lijstje te zetten. Maar helaas, aan het eind van de dag...

Lees meer