Neem even de tijd voor een Mindful Moment.

Wil jij geen mindful moment meer missen? Meld je aan en ontvang jouw mindful moment in je mailbox!

Hoe je de sleur buiten de deur zet door nieuwe dingen te doen

Hoe je de sleur buiten de deur zet door nieuwe dingen te doen

Wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan?   Weet je nog hoe dat voelde? Allert, aanwezig, aandachtig. Afhankelijk van wat je deed voelde je misschien ook wat spanning in je lijf, of vlinders van de opwinding, over wat je zou gaan ontdekken of...

Lees meer
Kennismaken met mindful wandelen

Kennismaken met mindful wandelen

Zo. De eerste, volle werkweek van het jaar zit erop. Voor de meesten is het 'normale' leven weer begonnen. Werk, sporten, wat eten we vandaag, dat soort gewone dingen. Best lekker, maar voor je het weet stap je ook weer in de valkuil van teveel hooi op je vork, te...

Lees meer
Geluk zit in kleine dingen.

Geluk zit in kleine dingen.

Nog even, dan is het kerst. Een mooie, sfeervolle, maar vooral ook een drukke tijd van het jaar. Een tijd waarin er genoeg mooie kleine geluksmomentjes zijn, maar ook een tijd waarin we onszelf soms zo hard voorbij lopen dat we die kleine geluksmomentjes niet meer...

Lees meer
Gezond van buiten begint van binnen

Gezond van buiten begint van binnen

Ga je mee naar buiten? Of blijf je liever binnen? Balans houden in je agenda, terwijl er zoveel leuke dingen zijn. Nu het jaar weer op z’n eind loopt ben ik druk bezig met het inplannen van de trainingen en cursussen voor 2020. De ruimte voor de trainingen is al...

Lees meer
Accepteren wat er op je af komt. Lukt jou dat?

Accepteren wat er op je af komt. Lukt jou dat?

Het is zoals het is Het is zoals het is. Oh, wat voelde ik me gefrustreerd, geïrriteerd en onbegrepen als ik de mindfulness trainer deze zin hoorde uitspreken in de periode dat ik zelf de mindfulness training volgde. Ook bij mijn medecursisten zag ik het ongemak...

Lees meer
Balans is weer grip op de tijd krijgen.

Balans is weer grip op de tijd krijgen.

Als de tijd door je vingers glipt. Het gevoel dat de tijd door je vingers glipt, we kennen het allemaal. Vol goeie intenties start je met je (werk)dag en ben je van plan om vandaag een flinke streep door je to-do-lijstje te zetten. Maar helaas, aan het eind van de dag...

Lees meer
Drie tips: Wandel uit je winterdip het voorjaar in.

Drie tips: Wandel uit je winterdip het voorjaar in.

Heb jij het al geroken? Het voorjaar hangt in de lucht! En hoewel het waarschijnlijk nog niet het echte begin van het voorjaar is (het is immers pas half februari) ben ik er wel enorm blij mee. De winterdip was er dit jaar keihard ingeslopen en ik had het gevoel dat...

Lees meer
HO HO HO eens even met die KERST STRESS

HO HO HO eens even met die KERST STRESS

Waar ik ook was afgelopen week, de KERST STRESS was duidelijk voelbaar. Overvolle boodschappenkarren, de zoveelste kerstborrel, cadeau's kopen, menu's werden voorgeproefd en op elke hoek van de straat stond een koor te zingen. Best gezellig allemaal, maar om eerlijk...

Lees meer
Hoe blijf je mindful na de vakantie

Hoe blijf je mindful na de vakantie

Die eerste werkdag na de vakantie blijft elke keer weer een beetje onwennig. Dit jaar heb ik nog niet veel zin om weer te gaan werken. Na 2 weken vrij begin ik juist een beetje te wennen dat er niks moet, dat ik gewoon elke dag kan zien wat de...

Lees meer