Hoezo stress?!
“Ik was me niet bewust dat ik zoveel onrust in m’n lijf had.” Dit merkte van één van de deelnemers van de vervolgcursus Mindful Walk op, die afgelopen week is gestart. En het klopt. Als je niet bewust bent van de signalen die je lijf geeft, dan denk je vaak dat het...
Het normale leven roept
Afgelopen week tijdens mijn wandelingen rook ik het opeens. De geur van herfst. Nog niet heel aanwezig, maar toch overduidelijk. De natuur is over zijn kantelpunt van de zomer heen. Langzaam maar zeker breekt een nieuw seizoen aan. Zo voelt het voor mij persoonlijk...
Does it spark joy
Does it spark joy? Nu ik voor mijn werk bij de bank al een jaar(!) thuiswerk vond ik het hoog tijd worden om een gezellige werkkamer 'met een touch of zen' voor mezelf in te richten. Waar ik bij aanvang nog dacht 'even een leuke kamer inrichten' resulteerde in een...
Nieuwjaarswens voor 2021
De laatste dag van het meest crazy year ever. Misschien hoorde jij wel bij de groep die het stiekem wel lekker vond om noodgedwongen wat rustiger aan te doen. Of heb jij juist alle zeilen bij moeten zetten dit jaar, omdat je steeds weer op zoek moest naar oplossingen...
10 redenen om te wandelen
Heb je dat ook in deze corona- en herfsttijd? Zit je de hele dag achter je laptop, sla je em eindelijk dicht, is het al donker en ben je nog niet naar buiten geweest. Gevolg: je hoofd vol, je stappenteller op nul én je gemoedstoestand op standje onweer. Daarom geef ik...
Er is niks meer normaal
Daar gaan we weer. De tweede golf. Misschien wel een tweede lockdown. Niemand weet precies wat er op ons af komt. Wel weten we dat er voorlopig niks meer ‘normaal’ is. En waar we in maart vooral verbondenheid voelden met elkaar, voel ik nu iets anders. Verdeeldheid Ik...
Eerst rust in je hoofd, dan op zoek naar dé baan
Duoblog met Jet de Groot, Loopbaan- en HR-adviseur van onlinecoachjet.nl Hellup: ik loop achter mijzelf aan! Herken jij dit? De balans tussen werk en privé is al lange tijd zoek. Je bent druk met zorgen voor iedereen. Wanneer je voor het laatst tijd voor jezelf...
3 tips voor positief denken
We gaan samen aan de rand van het water zitten. Onze coachwandeling was intensief en heeft nieuwe inzichten opgeleverd waar ze mee verder kan. Prima wandelweer ook. We mogen van geluk spreken dat de herfst ons trakteert op een Indian Summer. Terwijl we in het zonnetje...
Winactie wandelcoaching
"Zo bijzonder hoe ik na één wandeling met jou al zo'n rust voel. Eigenlijk zou iedereen dat eens moeten ervaren." Het is niet voor het eerst dat ik deze woorden hoor na afloop van een coachwandeling. Buiten zijn, wandelen, even samen op een stil plekje de tijd nemen...
Vandaag begin ik echt
Vandaag begin ik echt Hoe vaak heb jij dat al tegen jezelf gezegd? Vandaag begin ik echt… Ik kan de dagen dat ik die woorden tegen mezelf gezegd heb niet tellen. Zoveel dagen dat ik een ‘goed voornemen’ had en dan toch aan het eind van de dag terugkeek met een...