Ontvang coaching, tips en inspiratie van Natascha in je mail

Ik leer je omgaan met stress en deel slimme oefeningen, een leuke video of een fijne tip die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Aan de slag met mindfulness op een laagdrempelige manier. Niet zweverig, maar met beide benen op de grond.

Meld je hier aan om jouw eigen mindful-moment in je mailbox te ontvangen.

 

Accepteren wat er op je af komt. Lukt jou dat?

Accepteren wat er op je af komt. Lukt jou dat?

Het is zoals het is Het is zoals het is. Oh, wat voelde ik me gefrustreerd, geïrriteerd en onbegrepen als ik de mindfulness trainer deze zin hoorde uitspreken in de periode dat ik zelf de mindfulness training volgde. Ook bij mijn medecursisten zag ik het ongemak...

Lees meer
Balans is weer grip op de tijd krijgen.

Balans is weer grip op de tijd krijgen.

Als de tijd door je vingers glipt. Het gevoel dat de tijd door je vingers glipt, we kennen het allemaal. Vol goeie intenties start je met je (werk)dag en ben je van plan om vandaag een flinke streep door je to-do-lijstje te zetten. Maar helaas, aan het eind van de dag...

Lees meer
Drie tips: Wandel uit je winterdip het voorjaar in.

Drie tips: Wandel uit je winterdip het voorjaar in.

Heb jij het al geroken? Het voorjaar hangt in de lucht! En hoewel het waarschijnlijk nog niet het echte begin van het voorjaar is (het is immers pas half februari) ben ik er wel enorm blij mee. De winterdip was er dit jaar keihard ingeslopen en ik had het gevoel dat...

Lees meer
HO HO HO eens even met die KERST STRESS

HO HO HO eens even met die KERST STRESS

Waar ik ook was afgelopen week, de KERST STRESS was duidelijk voelbaar. Overvolle boodschappenkarren, de zoveelste kerstborrel, cadeau's kopen, menu's werden voorgeproefd en op elke hoek van de straat stond een koor te zingen. Best gezellig allemaal, maar om eerlijk...

Lees meer
Hoe blijf je mindful na de vakantie

Hoe blijf je mindful na de vakantie

Die eerste werkdag na de vakantie blijft elke keer weer een beetje onwennig. Dit jaar heb ik nog niet veel zin om weer te gaan werken. Na 2 weken vrij begin ik juist een beetje te wennen dat er niks moet, dat ik gewoon elke dag kan zien wat de...

Lees meer