“Ik was me niet bewust dat ik zoveel onrust in m’n lijf had.”
Dit merkte van één van de deelnemers van de vervolgcursus Mindful Walk op, die afgelopen week is gestart.
En het klopt. Als je niet bewust bent van de signalen die je lijf geeft, dan denk je vaak dat het wel meevalt hoe gestresst je bent. Tot het moment dat je er bewust bij stil staat.
Misschien herken jij wel een paar van deze signalen:
- Een opgejaagd gevoel in je lijf
- Altijd maar bezig moeten zijn
- Jezelf de tijd niet gunnen om te niksen
- Slecht slapen, je ligt maar te draaien en te piekeren
- Steeds harder werken om de boel onder controle te houden
Dit zijn nog maar een paar van de signalen waaraan je kan merken dat je stresslevel toeneemt.
Als je er bewust van bent, dan kun je er wat aan doen!
Regelmatig de tijd nemen om even bij jezelf in te checken helpt.
Zorgen dat er balans is tussen druk bezig zijn en ontspannen ook.
In de Mindful Walk cursus laat ik je zien dat ook kleine momenten van ontspanning heel effectief zijn.
Dat je echt geen uren op je yogamatje of meditatiekussen hoeft door te brengen om mindful te zijn.
Hoe je jouw dagelijkse wandeling in de natuur kunt inzetten om nieuwe energie op te doen.
Ook de deelnemers van de vervolgcursus weten hoe krachtig mindful wandelen is. Onze wandeling bracht hun deze week:
Bewustwording, ontspanning, heerlijke rust, zingeving, relaxed.
Ben jij daar ook aan toe?
Kom dan zelf ontdekken, ervaren en voelen!
Doe mee met de (gratis) kennismakingsclinic Mindful Walk op woensdagochtend 8 september.
Lekker ontspannen in de buitenlucht, de tijd voor jezelf nemen. Nieuwe energie opdoen en rust in je hoofd krijgen.
Mindfulness voor elke dag. Niet zweverig, maar met beide benen op de grond.
De 5-weekse Mindful Walk cursus start op woensdag 15 september.
Er zijn nog plekjes vrij. Ben jij erbij?
Lieve groet,
Natascha – Mindful Wandelcoach
(06) 54248767